外反母趾とは、足の親指が付け根から外側に曲がって、くの字型に変形してしまうことです。外反母趾の方には、5本指靴下がおすすめです。天然素材の5本指靴下は、長時間歩いても疲れにくいため、ぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
外反母趾(がいはんぼし)は、足の親指(母趾)が、付け根から身体の外側に曲がり、くの字型に変形している状態です。外反母趾になると、くの字型に変形することで外側に突き出した関節が、靴などに当たって痛みを伴います。また、魚の目やたこの原因にもなってしまいますので、早めの対策が大切です。
外反母趾を防ぐためには、かかとの低い靴、爪先にゆとりのある靴を履くことをおすすめします。ハイヒールなどのかかとが高い靴を履く必要がある場合は、休憩中や室内ではゆったりした靴に履き替えるなど、爪先を圧迫した状態を長く続けないようにしましょう。
また、サイズが大きすぎる靴の場合、靴の中で足が余分に動いてしまい、外反母趾を促す可能性もありますので、フィットするサイズの靴を選ぶ必要があります。
外反母趾になってしまった方におすすめなのが、1本1本の足指を締め付けない構造になっている5本指靴下です。
体重を支えている足の筋力が低下すると、足全体が変形しやすくなるリスクが高くなります。5本指靴下を履くことによって、足指にバランスよく力が加わるだけでなく、歩行姿勢を正しいものに促してくれる効果も期待できます。
次に、5本指靴下のメリットをご紹介いたします。
・足裏の筋力を鍛えられる
5本指靴下を履くと足指を独立して動かせますので、足裏の筋力が鍛えられるメリットがあります。また、足のアーチを整えることにより、正しい歩行姿勢を身につけることが可能です。
・長時間歩いても疲れにくい
足の薬指と小指を使うと、歩くときの安定感が増すとされています。足指を自由に動かせる5本指靴下は、靴の中でも指が広がる解放感があり、長時間歩いていても疲れにくいのがメリットです。
・血流の流れをよくする
足は心臓から遠い場所に位置しているため、血液の循環が滞りやすく、冷えやむくみが起きがちです。5本指靴下によって足指全体が動かしやすくなることで、血流もよくなり、足の冷えやむくみの改善が期待できます。
・腰痛・膝痛を和らげる
5本指靴下を履くメリットとして挙げられるのが、腰痛や膝痛を和らげる点です。腰痛や膝痛は、歩くときや座っているときの姿勢の悪さによって起こりやすくなります。
歩く際に腰や膝にかかる衝撃を吸収しているのが、足のアーチ構造です。5本指靴下を履くと、5本の足指全体にバランスよく体重が分散され、その結果、正しい姿勢での歩行につながり、足のアーチが保たれやすくなります。
・水虫の予防が期待できる
5本指靴下は、水虫を予防するためにも役立ちます。水虫菌は高温多湿で不潔な環境だと、感染しやすく、また活動的になります。足指が1本1本生地に包まれているため、足の指の汗を吸収しやすく、蒸れにくいのが特徴です。また、足が清潔な状態でないことで生じるニオイの防止効果も期待できます。
・捻挫や転倒の予防につながる
5本指靴下を履くと足指が広がり、地面に接する面積が増えるため、歩行中でも立っているときでも、安定した姿勢が可能です。そのため、捻挫や転倒の予防にもつながるというメリットがあります。
メリットの多い5本指靴下は、プレゼントにもおすすめです。
外反母趾は、足の親指が付け根から外側に曲がり、くの字型に変形している状態のことで、ずきずきとした痛みを伴う場合もあります。外反母趾になると、たこや魚の目など足に関するトラブルが起きる可能性もあるため、早めに対策することが大切です。
外反母趾になってしまった場合の対処法には、かかとが低くゆとりのある靴を選ぶ以外に、5本指靴下を履く方法があります。5本指靴下の特徴は、1本1本の指が独立していることや指の間に生地があることなどです。足指が独立していることで動かしやすく、指先の筋力が鍛えられます。足のアーチを整えることで歩行姿勢も正しくなります。その他に、長時間歩いても疲れにくい、捻挫・転倒予防、汗の吸収性が高いなどの効果も期待できます。
外反母趾の方やそれ以外の方でも5本指靴下にご興味がある方は、一度試してみてはいかがでしょうか。giptoの通販サイトでは、プレゼントにもおすすめの5本指靴下をはじめ、天然素材にこだわった女性のための足に優しいソックスをご用意しています。オーダーメイドにも対応していますので、ご自身のイメージに合ったソックスを手に入れたいとお考えの方は、ぜひお問い合わせください。
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